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    ぎっくり腰(その1)

    先日、ふとした拍子に ぎっくり腰を やってしまいました

    係留していた船が 岸壁から少し離れたので、
    もやい綱を引っ張って たぐり寄せようとしたところ
    腰にピリリと合図がありました
    また、手の指が軽くしびれる感じがありました

    重症の場合には
    その場で動けなくなりますが、
    このときは 軽い感じだったので、
    ちょっと油断していました

    その後、腰に良くない動きが多く、
    悪化させてしまいました



    整形外科の先生の説明によると、

    ぎっくり腰と言う病名は、総称で、急性腰痛症と呼ばれています
    症状としては、腰椎の瞬間的なズレ=捻挫だそうです

    過負荷がかかった時、「グキッ」の一瞬だけ腰椎が伸び(ズレル)、
    その負担に腰の筋肉が耐え切れずに 炎症反応を起こすのだそうです

    患部の強い痛みと、発熱が起きるので、
    患部の炎症を鎮めるため、冷やすのが良いと 言われました



    ぎっくり腰とは 10年来のつきあいなので、
    今、腰がどのような状態か、 どのようにしたら回復するか 
    だいたい想像がつくので、それほど不安はありません

    でも、かなり気持ちのテンションが下がります


    元々 身体が堅い上に
    腹筋、背筋が弱くなり、
    肥満が拍車をかけ、
    しばしば 軽いぎっくり腰になります

    重いものを持ち上げる時だけでなく、
    洗面所で顔を洗うだけでも ぎっくり腰になったりします

    落ちているモノを拾う時は
    背すじはまっすぐにしたまま しゃがむように拾います

    また、起きて間もない時間に、布団を上げたり、
    自転車に空気を入れる時など、
    お腹に力が入っていない時によく起こります


    日頃 気をつけてはいるのですが
    無意識の 何気ない動作で やっちゃいます
    天災と同じで、忘れた頃にやって来ます


    面倒な話ですよ 全く


    その後の対応について
    ぎっくり腰(その2)に続く
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    2012年3月3日(土)ブログ開始

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